Если о пользе овсянки знают все, то овсяная диета должна стать одной из самых полезных. Для многих из нас овсянка ассоциируется со здоровым образом питания, и не зря, но для многих худеющих утренняя порция овсяной каши – это заряд энергии на целый день. Именно поэтому диетологи расписали специальную диету для любителей овсяной каши, которая поможет поддерживать баланс в организме и сделает питание не только сбалансированным, но и вкусным.

Принцип овсяной диеты

Овсяная диета – это одна из диет, основанных на полезных кашах. Одна из них – это овсянка, или овсяная крупа, которая была рекомендована для диетического питания всем любителям здоровой пищи. Однако овсянка также поможет в питании людям, которые перенесли операции на ЖКТ, так как именно благодаря слизистой структуре овсянка может наладить пищеварение и улучшить обмен веществ. К тому же, питание на овсяной каше достаточно разнообразное, и понравится как любителям сладкого, так и любителям мясных блюд. Овсянка полезна для питания детей, а также спортсменов – всех, кому нужно питание с низким содержанием калорий, но высокой питательностью.

В основе овсяной диеты лежит сбалансированный рацион овсяной каши, белковых продуктов и клетчатки. Уникальной овсянки в том, что она сочетается со всеми продуктами, но кроме этого, может стать основой для блюд, которые не принято считать диетическими. Например, из овсяной крупы можно сделать муку и из нее делать вкусную полезную выпечку, заменив медом сахар – и вкусно, и полезно, и питательно. А если заменить овсяной мукой обычную, то кляры и котлеты будут еще вкуснее и полезнее, так как вы сможете полностью убрать мучное из рациона.

Овсяная диета может стать основной, так как овсянка может стать как кашей, так и супом, а еще из овсянки можно делать великолепную муку для приготовления изысканной выпечки. Стоит овсяная крупа недорого, а в наше время можно купить уже готовую овсяную кашу, очищенную от примесей и шелухи. А также в каждом магазине есть специальные хлебцы из овсяной крупы, которыми с успехом можно заменить обычный хлеб. Мир с удовольствием переходит на овсяную диету, и скоро она станет настоящей системой питания для всех желающих сделать свою жизнь здоровее. А здоровое питание всегда станет причиной красивой фигуры, и поэтому овсяная диета как нельзя более подходит для рационального питания всех возрастов.

by the materials med.znauvse.net

adminеда и здоровьееда и здоровье,полезные советы
Если о пользе овсянки знают все, то овсяная диета должна стать одной из самых полезных. Для многих из нас овсянка ассоциируется со здоровым образом питания, и не зря, но для многих худеющих утренняя порция овсяной каши – это заряд энергии на целый день. Именно поэтому диетологи расписали специальную диету...