Овощной смузи – полезный напиток, который содержит в своем составе большое количество важнейших для организма микро и макроэлементов. Один из главных плюсов смузи – питательность и простота в приготовлении. Уже через 15 минут вы сможете утолить голод и получить полезные вещества. Огуречный смузи с помидорами дополнит ароматная мята и зелень, а в качестве основы можно взять кефир или закваску, либо несладкий йогурт.


Категория: смузи.

Ингредиенты

  • огурец – 1 шт.
  • зеленый горошек – 10 шт.
  • мята свежая – 2 листика
  • укроп – 4-5 веточек
  • петрушка – 4-5 веточек
  • помидоры – 1 шт.
  • кефир – 0,5 стакана
  • соль – по желанию.

Рецепт овощного смузи

  • Огурец помойте и очистите от кожуры. Затем нарежьте на кусочки средней величины.
  • Зеленый горошек очистите. Лучше использовать молодой горох. Он мягче и нежнее по вкусу.
  • Мята должна быть свежей. Лучше, если мята, только сорванная с куста.
  • Выложите нарезанные кусочки огурцов и горошек в чашу. Мяту порвите руками и тоже выложите.
  • Укроп и петрушку хорошо помойте, нарежьте.
  • Выкладывайте зелень в чашу для приготовления напитка.
  • В отдельную тарелку выложите очищенный от кожуры и разрезанный на 4 части, помидор. Читайте и смотрите здесь, как снять с помидора кожуру.
  • В чашу с зелеными овощами налейте кефир, закваску или питьевой йогурт.
  • Теперь с помощью блендера измельчите массу, чтобы она стала однородной.
  • Затем тоже самое следует сделать и с помидорами. Должно получиться более густое пюре.
  • Налейте сначала красное томатное пюре в стакан.
  • Затем выливайте огуречную массу сверху тонкой струей, чтобы напиток не смешался и получился двойным.

    • published on twixik.ru/ according to the materials na-vilke.ru

    adminнапитки
    Овощной смузи – полезный напиток, который содержит в своем составе большое количество важнейших для организма микро и макроэлементов. Один из главных плюсов смузи – питательность и простота в приготовлении. Уже через 15 минут вы сможете утолить голод и получить полезные вещества. Огуречный смузи с помидорами дополнит ароматная мята и...