Такой замечательный салат из спаржевой фасоли с фетой и зеленью отлично подойдет для тех, кто придерживается диеты или правильного питания.

Ингредиенты

  • 180 гр спаржевой фасоли
  • 100 гр феты или брынзы
  • 70-80 гр свежей рукколы
  • пол-лимона
  • 2 ст.л. дижонской горчицы
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. меда
  • 1/3 ч.л. сушеного орегано
  • 1/3 ч.л. сушеного базилика
  • соль, перец по вкусу

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях

  • Рукколу промыть, порвать на небольшие кусочки и сложить в салатницу. Удалить у спаржи твердую часть стебля, мягкие стебельки промыть и всыпать в кастрюлю с большим количеством кипящей подсоленной воды.
  • Варить спаржевую фасоль до готовности в течение 2 минут и откинуть на дуршлаг. Лимон положить в миску с горячей водой и оставить на пару минут. В небольшой миске соединить оливковое масло с медом и тщательно размешать.
  • Из половины лимона выжать сок и процедить его через сито, соединить с медовым соусом, добавить горчицу и взбить все вилкой до полностью однородного цвета и консистенции. Выложить поверх рукколы оставшуюся спаржевую фасоль и полить ее половиной соуса.
  • Фету порезать мелкими кубиками или раскрошить руками и выложить поверх салата, залить оставшимся соусом. Подавать салат из спаржи к столу сразу после приготовления. Приятного аппетита!

    • published on twixik.ru/ according to the materials foodideas.info

    adminсалаты и закуски
    Такой замечательный салат из спаржевой фасоли с фетой и зеленью отлично подойдет для тех, кто придерживается диеты или правильного питания. Ингредиенты 180 гр спаржевой фасоли100 гр феты или брынзы70-80 гр свежей рукколыпол-лимона2 ст.л. дижонской горчицы2 ст.л. оливкового масла1 ч.л. меда1/3 ч.л. сушеного орегано1/3 ч.л. сушеного базиликасоль, перец по...