Депрессия после родов

У Вас депрессия после родов? Справится с послеродовой депрессией помогут мои советы.

Говорят, что молодая мама - самая счастливая мама на свете. Конечно, женщина "на небесах от счастья" после появления на свет своего крохи. Но вскоре после рождения ребенка молодую женщину начинают беспокоить мысли о том, что она не справится со своей задачей материнства, что она плохая мать. На самом деле - эти мысли нормальные для любой женщины после родов.

К молодой маме приходит куча страхов: она боится, что малыш может заболеть, что у нее не хватит молока и так далее. Плюс ко всему женщина физически устает от хлопот за новорожденным. В результате у матери появляется апатия и отчаяние.

Причины послеродовой депрессии:

Первая причина - женщина не правильно организовала свою жизнедеятельность.

Заботясь о малыше, женщина забывает поесть, выспаться, привести себя в порядок, сделать домашние дела. Да еще ко всему прочему, ее мучают послеродовые боли. Для того, что бы мама могла вырастить здорового малыша ей непременно нужно заботиться и о себе, полноценно питаться, высыпаться  и отдыхать. Поэтому если есть такая возможность нужно найти помощника. Пусть это будет мама, свекровь или даже лучшая подруга.

Другая причина депрессии у женщины -  психологическая. Дело в том, что пока ребенок и мама не выработали себе постоянный режим жизни. Не переживайте, спустя небольшое количество времени  все придет в норму.

У каждого ребенка есть свой биологический ритм жизни. И вскоре ваш малыш будет есть и спать "по расписанию" . Не нужно искусственно создавать себе такой режим, прислушайтесь к вашему ребенку и вот увидите вскоре вы научитесь понимать друг друга.

Третья причина депрессии после родов связана с проблемами, которые затрагивают глубинные сферы человеческой психологии. Некоторые женщины не могут смириться с тем, что рождение ребенка налагает на них целую кучу обязанностей, а ведь до родов они привыкли все время тратить на себя. Молодой маме трудно  смириться с тем, что ее образ жизни изменился.

Сколько длится послеродовая депрессия.

Обычно депрессия после родов проходит сама собой, как только женщина привыкает к новым условиям жизни, приобретает навыки необходимые для ухода за ребенком. Происходит это по времени от нескольких недель до нескольких месяцев. Но бывают случаи  когда подавленность  и меланхолия преследует женщину более полугода. В таком случае лучше обратиться к психологу.

Как преодолеть послеродовую депрессию:

- Не драматизируйте , скоро тяжелый период закончится. Не ругайте себя если временами чувствуете раздражение к ребенку, ведь между всеми людьми, между мамой и малышом могут быть моменты большей или меньшей близости.

- При возвращении из роддома не утомляйте себя приёмом гостей. Сейчас лучше побыть одной в тихой обстановке.

- Поговорите с женщинами, у которых уже есть опыт материнства. Пусть они помогут вам советом.

- Не бойтесь раскрыть свое состояние вашему супругу. Важно что бы он понял и разделил с вами состояние в котором вы находитесь.

- Не переутомляйтесь. Пусть члены семьи возьмут на себя часть обязанностей по дому.

- Не забывайте следить за своей внешностью. Ведь видя себя в зеркале в хорошем виде, настроение обязательно появится.

- Кстати, секс здорово помогает выйти из депрессивного состояния.

Настройтесь на хороший лад и наслаждайтесь радостью материнства!

Видео, которое поможет Вам избавиться от послеродовой депрессии.

< Предыдущая