Проблемы сна у ребенка. Что делать если ребенок плохо спит?

В этой статье я расскажу: Какие проблемы сна бывают у ребенка? Что считается нормой сна для ребенка? и Что делать если ребенок плохо спит?

Самые важные показатели здоровья малыша - это его сон и аппетит. Сон очень важен для нормального роста и развития малютки. Во время сна организм крохи набирается новых сил, а нервная система отдыхает

Как правило, в первые месяцы жизни большую часть времени малютка спит. А мама должна следить за сном малыша.

Часто родители переживают: " Что делать если ребенок плохо спит?" Особенно проблема плохого сна касается дневного времени суток. Но не стоит забывать о том, что у каждого малыша есть  биоритмы и у каждого они разные. Одни дети мало спят днем, зато ночью спят много. Другие же вечером полны сил и энергии и укладываться в 21-00 для них проблема. Если кроха спит свое положенное по возрасту время (см. Нормы сна ребенка ниже), то не стоит переживать и изменять его режим.

Сколько времени должен спать ребенок?

Продолжительность времени сна малюток напрямую зависит от его возраста.  Ниже я привела средние нормы сна для ребенка, но не забывайте о том, что каждый малыш индивидуальный и отклонение на 1,5 -2 часа времени от нормы не является проблемой.

Нормы сна для ребенка:

До 3-х месяцев ребенок должен спать - 16-20 часов.

С 3-х до 9 месяцев  ребенок должен спать- 12 часов ночью, днём 3 - 5 часов.

С 9 месяцев до 2-х лет ребенок должен спать - 11-12 часов ночью, 2-3 часа днём.

Причины плохого сна у ребенка.

Бывают ситуации, когда малышок плохо спит и очень часто просыпается по ночам, причин плохого сна существует очень много:

- после принятия горячей ванны малыш перевозбуждается ( пусть при купании, температура воды не будет выше 37 градусов)

- в детской комнате слишком жарко и душно (температура воздуха в комнате не должна превышать 24 градуса)

- карапуз голоден.

- перевозбужден перед сном (испытывает бурю эмоций).

- кишечные расстройства и глисты.

- аллергический зуд.

- насморк и т.д.

Постарайтесь исключить все причины, которые приводят к нарушению сна. Если проблема сна у ребенка по-прежнему не решается, то обратитесь к невропатологу.

Проблемы сна у ребенка.

Бывает,  что даже во сне кроха не даёт родителям расслабиться, не смотря на то, что он на первый взгляд сладко спит. Есть несколько вариантов нарушения сна.

1. Сноговорение.

Сноговорение- это явление, как правило, безобидное, а порой даже увлекательное для родителей. Малыш может что то рассказывать во сне или даже читать стихи.

2. Скрежет во сне зубами.

В народе считается, что скрежет во сне зубами говорит о наличии у малыша глистов, хотя это совсем не так. Эта проблема сна передается по наследству и как правило, проходит сама собой. Но если скрежет повторяется каждую ночь на протяжении длительного времени, стоит обратиться к неврологу.

3. Ночные страхи.

Ночные страхи редко встречаются у детей младше 3 лет. Карапуз просыпается и четко помнит свое сновидение. Причины таких страхов кроются в слишком пугающих впечатлениях увиденных днем. Исключите из режима крохи просмотр пугающих мультиков и компьютерных игр.

4. Ночные кошмары.

Ночным кошмарам подвержены как совсем маленькие дети от 1 года, так и более старшие. Виной всему - яркие и бурные проишествия и впечатления.  Если ночные страхи и кошмары преследуют ребенка слишком часто ( более 2-3 раз в неделю) - это повод обратиться к врачу.

5. " Синдром беспокойных ног" ( миоклонусы).

Складывается впечатление что во сне ребенок куда-то бежит. Постоянно двигает ногами и руками. Дело в том, что ночные миоклонусы могут быть следствием синдрома гиперактивности и других нарушений работы мозга. Обязательно обратитесь за помощью к невропатологу.

6. Храп во сне может быть связан с узкостью носовых проходов у ребенка или избыточной массой тела у него, так же обратитесь к специалисту.

Что делать если ребенок плохо спит?

Как уложить ребенка спать.

Для многих родителей процедура укладывания детей превращается в целую проблему. Что бы избежать бесконечных "спектаклей", необходимо научить маленького человечка ложиться спать. Что делать если ребенок плохо спит?

В первую очередь необходимо создать спокойную обстановку. За 3 часа до сна исключите просмотр телевизора и бурные игры. Полезно будет принять ванну с успокаивающими травами, валерьяна, мелисса, лаванда.

Обязательно заведите "сонные ритуалы" - к примеру, принятие ванны, ужин, и песенка на ночь. А для деток старше года - это может быть сказка, поцелуи и пожелание близким спокойной ночи. Старайтесь не нарушать этот ритуал. что бы не сбить ребенка с ритма.

Если кроха спит в своей кроватке, постарайтесь не загромождать ее игрушками и подушками, во -первых; они будут мешать малышу, а во-вторых; он лицом может уткнуться в подушку, что нарушит его дыхание, да и воздух в такой кроватке будет плохо циркулировать.

Если малыш спит с вами на большой кровати, будьте особенно внимательны, так как грудничек спит беспокойно, он может упасть с кровати. Загородите кровать и хорошо подоткните простынку. Спокойно спать в большой кровати он сможет после двухлетнего возраста.  В любом случае, где бы не спал ваш кроха, периодически проверяйте, все ли с ним в порядке.

Спокойного Вам сна!

< Предыдущая		Следующая >